Por que precisamos do sono de qualidade?

É muito comum que não se entenda por que um problema de pressão alta de difícil controle ou mesmo um aumento nos índices de glicemia possam estar relacionados ao sono de má qualidade.

Quando vamos dormir tarde e acordamos cedo demais, ou temos apneia do sono, por exemplo, não permitimos que a função de equilíbrio corporal promovida pelas fases do sono seja executada de maneira eficiente, sendo assim, o nosso organismo não consegue desempenhar bem o mecanismo metabólico, a consolidação das memórias e do aprendizado ficam prejudicadas, podem surgir problemas cardíacos entre outras comorbidades. Há um desequilíbrio de todas as nossas funções corporais.

Sinais durante o nosso dia nos dão pistas que algo não vai bem no nosso descanso noturno. Logo ao acordar é provável que sinta a necessidade de algum tempo a mais na cama, então ativa a função “soneca” do despertador algumas vezes antes de se levantar. A sensação é de um tempo de sono insuficiente. No decorrer do dia sente necessidade de uma maior quantidade de alimentos calóricos ou que lhe deem mais energia, como chocolate ou café.

Também pode ser que se comece a ter menor vontade de praticar exercícios físicos ou que atividades corriqueiras se tornem desinteressantes. Outras características bem presentes são o cansaço e a sonolência diurna. A produtividade no trabalho diminui, e desempenhar algo que antes seria simples de ser executado, agora exige uma atenção redobrada. Também podem ocorrer pequenos acidentes caseiros ou de trânsito.

Através desses exemplos, fica fácil de perceber como o sono que não seja de qualidade fatalmente trará desequilíbrios e problemas físicos. O dentista, com o uso dos aparelhos orais, é um dos profissionais habilitados a atuar nos tratamentos dos distúrbios respiratórios do sono, cuidando para que o indivíduo recupere a vitalidade e a saúde.

Drª Daniela Contart

Clínica geral, Ortodontia e Odontologia do Sono

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